Manter a dieta completa e balanceada influencia no desenvolvimento intelectual das crianças. Alguns estudos comprovaram que a alimentação está diretamente relacionada ao aprendizado, sendo assim, uma criança bem alimentada tem mais facilidade de aprender. Por esse motivo, é importante estimular  mais o consumo equilibrado, completo e nutritivo.

No entanto, devemos lembrar que, não estamos falando de quantidade, mas de qualidade. A alimentação deve ser variada e de maneira correta quando nos referimos aos horários.

Alguns alimentos, atuam de maneira direta na memória e concentração, como por exemplo: carne, ovos e leguminosas.

Os carboidratos também são fortes aliados na concentração e os especialistas recomendam o consumo de peixes que são ricos em ômega 3, principalmente o salmão, pois eles  influenciam diretamente na aprendizagem.

Algo importante também quando falamos de alimentação, é que se esta não for balanceada e correta, além de prejuízos no rendimento escolar, a criança pode sofrer com obesidade, desnutrição ou carência de algumas vitaminas e minerais.

Claro que o radicalismo não é aconselhável. Uma guloseima de vez em quando não fará mal algum e evita que façam escondido o que foi restrito.

Uma parte importante nesse processo de alimentação saudável, é o apoio e incentivo dos pais. Uma boa maneira de incentivá-los, é  consumir alimentos ricos em vitaminas e nutrientes também. 

Outra dica é fazer com que as crianças tenham participação ativa nesse processo, levando-as ao supermercado e dando o direito de escolher algumas coisas. Pode até ser em forma de “brincadeira”, onde eles vão fazer a caça ao alimento, por exemplo, ou apresentar guloseimas que podem ser saudáveis, assim como a gelatina natural.

Portanto, é necessário que olhemos com carinho e atenção para a nossa própria relação com a comida. Só assim será possível transmitir às crianças o ensinamento de que uma alimentação equilibrada pode também ser muito gostosa!